HEALTH

สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain) | เจ็บขาหนีบ | ความรู้ด้านการดูแลสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุด

สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain) | คู่มือการดูแลสุขภาพที่บ้าน.

ดูคำแนะนำด้านล่าง

คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: Egg-thailand.com .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เจ็บขาหนีบ.

อาการปวดโคนขาหนีบ พบได้บ่อยในนักกีฬาและพบมากในเพศชายมากกว่าเพศหญิง มีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น จากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การฉีก/อักเสบของกล้ามเนื้อโคนขาหนีบเอง

วันนี้เราจะมาสอนวิธีการยืดกล้ามเนื้อออกกำลังกายกล้ามเนื้อโคนขาหนีบเพื่อลดอาการปวด และฟื้นฟูประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อกันครับ

——–

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง

#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪

***********************************

ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา “ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด” ปรึกษาเราสิครับ

ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว

☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ

ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา

☎️ โทร. 085-369-9977

Line: @bunditclinic หรือ

Facebook: หรือ

YouTube:

Website: www.bunditclinic.com/

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย

⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.

🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที

⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
(หยุดวันอาทิตย์).

สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain) รูปภาพที่เกี่ยวข้อง .

สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain)
สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain)

>>สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับเกมไก่หัวข้อเกมได้ที่นี่: https://egg-thailand.com/health

เจ็บขาหนีบ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#สอนออกกำลงกายแกปวดกลามเนอโคนขาหนบ #บาดเจบโคนขาหนบ #Groin #pain.

ปวดขาหนีบ,ปวดขาหนีบข้างซ้าย,ปวดขาหนีบ ตั้งครรภ์,ปวดขาหนีบข้างขวา ผู้หญิง,ปวดขาหนีบข้างขวา,ปวดขาหนีบด้านใน,ปวดขาหนีบ ผู้ชาย,ปวดโคนขาหนีบ,ปวดโคนขาหนีบขวา,ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ,กล้ามเนื้อขาหนีบฉีก,ปวดลูกหนู,ไข่ดัน,ปวดกล้ามเนื้อต้นขา,ออกกำลังกาย,แก้อย่างไร,ทำอย่างไร,รักษาอย่างไร,นวด,ยืดกล้ามเนื้อ,แก้ปวด,แก้อาการ,กล้ามเนื้อฉีก,ตึง,ชา,อ่อนแรง

สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain)

เจ็บขาหนีบ.

ขอบคุณที่ติดตามบทความของเรา.

Apinya Mario

สวัสดีครับผมมาริโออภิญญาหนึ่งในตัวแทนของ efgg thai land Association ฉันหวังว่ากับเว็บไซต์นี้และความรู้ที่สมาคมการวิเคราะห์สามารถช่วยคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกษตรกร

Related Articles

37 Comments

  1. หมอครับผมขอร้องละช่วยตอบเม้นผมหน่อยนะครับเวลาผมเตะฟุตบอลแรงๆแล้วมันจะเจ็บจิ๊ดมากๆเลยอะครับแล้วผ่านไปประมาณ1ชั่วโมงมันก็หายไปแต่พอเตะอีกก็เป็นอีกเล่นได้ไม่เต็มที่เลยครับ😭

  2. ผมเกิดจากการ เตะฟาดตะกร้อครับ จะหายเป็นปกคิ หรือป่าว ครัย พักมาครึ่งเดือนเเล้ว เวลา กระตุกตัว หรือ เสียหลัก จะปวดตรงขานีบ ซ้าย ครับ พอมีแนวทสงรักษาไหม ครับ ขอบคุณครีบ

  3. ปวดมากเลยคะ ตอนนี้ลุกบางครั้งขาแทบทรุดคะ ยกก็เจ็บ ขยับก็เจ็บคะ เมื่อก่อนเคยรักษาแต่มันก็จะเปนมาตลอดไม่หายขาดสักทีคะ

  4. ผมเป็นครับเตะบอลแล้วฉีกขาแรงไป มันเจ็บจี๊ดๆครับ ก่อนหน้านี้ขาหนีบตึงมาก่อน

  5. ผมปวดหลังร้าวลงขาเพราะผมวิ่งออกกำลังกายและยกของหนักตอนฝึกงานตอนนี้อายุ17วิธีนี้ช่วยได้ทั้งสองอย่างไหมครับ

  6. ผมเจ็บมาหลายเดือนแล้วครับ.ไม่หายสักที.ผมอยากให้มันหายขาดต้องทำยังใงครับ.หรือออกกำลังตามที่บอกในคลิปแล้วมันจะหายขาดเลยไหมครับ

  7. 16/6/63 เจ็บขานีบด้านขวา จากการซ้อมวิ่ง 21k พักไป 2 เดือนแล้ว ยังไม่มีวี่แววว่าจะหายเลยคับ

  8. ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตร ปวดตรงขาหนีบมากๆ ทายาก็ไม่หาย พึ่งเปิดมาเจอคุณหมอแนะนำ ผมนั่งโต้ะทำงานลองเอาสองกำปั้นมาไว้ที่เข่าด้านในแล้วหนีบเข่าเข้าหากัน(ทายาหม่องด้วย)และทำตามจังหวะที่คุณหมอแนะนำหายปวดเลยครับ ขอบคุณมากครับ

  9. ผมเจ็บมา3-4เดือนแลัวคับแม่นวดให้ก็ไม่หายเป็นตรงขาหนีบเลยตอนจามก็จะเจ็บหรือตอนเดินจะเจ็บมากไม่มีแรงเลยเป็นขาซ้ายคับเจ็บมากๆ

  10. หนูเจ็บจากการฉีกขาค่ะตอนนั้น audion cover dance และตอนนั้นหนูฉีกไปสุดเลยจากนั้นจะฉีกอีก้ก้เจ็บอีก

  11. ของคุณครับผมเจ็บต้นขานีบมากควนเลีมออกกำลังกายได้ไหมครัย

  12. ขอบคุณมากคะ มีปัญหาว่าขาด้านซ้ายเริ่มโก่งออกหมอให้เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อด้านในเพื่อดึงให้กระดูกกลับเข้ามา จะลองทำดูคะ

  13. ผมเริ่มเจ็บจากโคนขาหนีบ ตอนนี้มันเริ่มมาที่หน้าท้องอ่าครับ เวลาแปรบอลแล้วมันเจ็บสะเทือนหน้าท้องอ่าครับ ใครรู้ว่ามันเป็นอะไรช่วยบอกทีครับ

  14. ผมเป็นอยุ่ แข่งฟุตซอล เสาร์-อาทิต แล้วครับ จะหายทันป่าวครับ

  15. เจ็บจากการเตะบอล ไม่หายสักทีพักการเล่นบอลนานพอหายเจ็บแล้วกลับมาเล่นก็เจ็บอีก เจ็บตอนเวลาเตะบอลแรงๆ

  16. มีอาการปวดบริเวณโคนขาหนีบเนื่องจากคิดว่าออกกำลังกายผิดและเกิดการกระแทกจากส้นเท้าแล้วปวดแปปมาที่โคนขาหลังจากนั้น2-3วันก็หาย แต่ก็ยังมีอาการเจ็บแปปบริเวณโคนขาหนีบอยู่บ่อยๆความเจ็บจะคงอยู่เวลาเดินสักพักใหญ่ และเมื่อนั่งพักก็จะหายเจ็บ อาการแบบนี้จะหายขาดไหมค่ะหรือจะคงอยู่ตลอดไปรู้สึกทรมานมากเลยค่ะ

  17. ผมเป็นโรคกล้ามเนื้อชีกช้ายทั้งขาและมือ มีท่าออกกำลังไหมครับ อยากทราบมากครับ ผมพอยืนได้แต่เดินไม่ได้ครับ

  18. เจ็บขาหนีบขาขวามาประมาน 5 เดือนแล้วค่ะ สาเหตุจากการไปเตะฟุตบอลอย่างหนักกว่าปกติเจ็บตั้งแต่หลังเตะเสร็จในช่วงแรกใช้วิธีประคบเย็น หลายวันต่อมาอาการเหมือนจะดีขึ้นไม่เจ็บแล้วในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่พอกลับไปออกกำลังกายจะเจ็บขึ้นมาทุกครั้งเลยค่ะ
    คำถามคือการออกกำลังกายขาหนีบต้องใช้เวลาฟื้นฟูนานแค่ไหนถึงจะกลับไปเตะฟุตบอลได้ปกติคะ?

  19. ขอบคุณมากครับผมจะลองทำดูนอนไม่ได้เลยครับยื้นตัวทีอย่างเจ็บเลย

  20. บาดเจ็บจากการวิ่งมาค่ะ แรกๆไม่เจ็บมากยังโหมซ้อมวิ่งต่อได้2อาทิตย์จนจบฮาล์ฟเมื่อต้นเดือน ก.ค. กลับมาซ้อมต่อแค่เดิน3โลยังเจ็บ ทีนี้ต้องพักเลยค่ะ แต่ไม่ได้ทำกายภาพหรือออกกำลังกายเลย เพราะแค่จะยกขายังเจ็บ ตอนนี้ผ่านไปแล้วเดือนนึง ดีขึ้นมากค่ะ ล่าสุดลองกลับไปซ้อม5โลเมื่อวาน ยังเจ็บอยู่แต่น้อยลงมาก แปลว่าเราควรพักต่อไปและทำกายภาพไปด้วยใช่มั้ยคะ😭

  21. หมอช่วยให้คนดูแลรักษาตัวเอง ขอยกย่อง ผมมีปัญหาเรื่องพวกนี้อยู่ ไปหาหมอในประกันสังคมให้มาแต่ยาแก้ปวดแก้อักเสบ แล้วให้พักผ่อน คนเราต้องมีกิจกรรมครับ หมอแบบนั้นเป็ยหมอเห็นแก่เงิน การงาน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Back to top button