Home » 18 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย (เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป) | อายุ 40 ทํา อะไร ดี

18 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย (เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป) | อายุ 40 ทํา อะไร ดี

18 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย (เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

มาดูกันว่า เมื่อคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายคุณบ้าง อย่างมัวเสียเวลา ไปดูกันเลยครับ
1. คุณจะเริ่มมีผมหงอก แต่ก่อนคุณอาจจะไม่ได้สนใจเรื่องผมหงอกมากนัก แต่เมื่อคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป คุณจะเริ่มมีผมขาว หงอก มากขึ้นเรื่อยๆ จนบางคนต้องหายาย้อมผมมาใช้กันเลยก็มี
2. คุณอาจจะมีอาการเวียนหัวได้ง่าย โดยปกติแล้ว อาการเวียนหัวนี้ก็เกิดขึ้นได้กับทุกๆ คน อยู่แล้ว แต่คนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป อาจจะมีอาการหงุดหงิดและเครียดง่าย ยิ่งเวียนหัวได้ง่ายขึ้นไปอีก
3. สายตาแย่ลง เพราะประสิทธิภาพในการมองเห็นจะลดลง จะทำให้เริ่มมองอะไรไม่ค่อยชัด หรืออาจจะมีสายตายาวขึ้น จนต้องทำให้คุณจำเป็นต้องตัดแว่นสายตามาใส่กันเลย
4. คุณอาจจะเริ่มมีผิวแตก ซึ่งผิวของคุณที่มีอายุมากขึ้นนั้น ผิวพรรณจะแห้งแตก ไม่ค่อยมีความชุ่มชื้นเหมือนกับวัยหนุ่มสาว ดังนั้นทางที่ดีคุณควรทาโลชั่นบำรุงผิว และรับประทานผักและผลไม้ให้เยอะๆ
5. คุณอาจจะมี ฝ้า กระ และจุดด่างดำ มากขึ้น เพราะว่าฮอร์โมนบางอย่างซึ่งส่งผลต่อผิวพรรณของคุณ มีความเปลี่ยนแปลงไป จึงทำให้คุณมี ฝ้า กระ และจุดด่างดำมากขึ้นได้ง่ายกว่าเดิม
6. ความสามารถในการได้ยินจะเริ่มเสื่อมลงเรื่อยๆ ซึ่งคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป จะไม่ค่อยได้ยินชัดเท่าตอนเป็นหนุ่มสาว ฟังเสียงอะไรก็ไม่ค่อยชัด แต่ยังไงก็ยังไม่ถึงกับหูหนวกจนไม่ได้ยินอะไรเลยนะครับ
7. คุณอาจจะมีฟันผุได้ง่ายขึ้น เพราะยิ่งอายุมากขึ้นมวลกระดูกก็จะลดลงไปด้วย ซึ่งก็หมายถึงฟันของคุณได้ ดังนั้น ด้วยสาเหตุนี้ ฟันของคุณก็อาจจะผุ กร่อน หรือหักได้ง่ายนั่นเอง
8. เส้นประสาทรอบๆ ฟันของคุณจะหดตัว ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องดีอยู่เหมือนกันนะครับ เพราะถ้ามีอะไรเกิดขึ้นกับฟันของคุณ คุณก็จะรู้สึกได้น้อยลง เช่น รู้สึกเสียวฟันน้อยลง เมื่อกินของเย็น เป็นต้น
9. ความสูงลดลง หรือพูดง่ายๆ ก็คือ คุณจะเตี้ยลงนั่นเองครับ เพราะกระดูกหดตัว และช่วงกระดูกสันหลังก็จะเริ่มมีการโค้งด้วย ดังนั้น บางคนก็จะมีลักษณะหลังค่อมเมื่ออายุมากขึ้นนั่นเองครับ
10. ประสาทในการรับกลิ่นและรส จะทำงานน้อยลง ทำให้คุณรับรู้รสชาติและกลิ่นต่างๆ ได้ไม่ดีเท่ากับตอนเป็นหนุ่มๆ สาวๆ จะสังเกตได้ง่ายๆ เช่น คุณเริ่มกินอาการเค็มกว่าเดิม เพราะการรับรู้รสแย่ลงนั่นเอง ครับ
11. ข้อต่อตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย จะไม่แข็งแรงเหมือนกับสมัยยังหนุ่มสาว ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติของคนอายุมากขึ้น ดังนั้น อาการที่จะเกิดขึ้นก็คือ อาการเจ็บปวดตามข้อเท้า ข้อเข่า หรือข้อต่อต่างๆ มากขึ้นกว่าเดิมนั่นเองครับ
12. คือเมาได้ง่าย และแฮงก์หนักกว่าเดิมอีก แม้ว่าแตก่อนคุณอาจจะดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนก็ตาม แต่เมื่ออายุมากขึ้นแล้ว แม้จะดื่มไม่เยอะก็อาจจะทำให้คุณเมาได้ง่าย ดังนั้นควรลดปริมาณให้น้อยลงเพื่อสุขภาพด้วย
13. อาการเจ็บปวดต่างๆ อาการปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัว จะฟื้นตัวยากขึ้นกว่าเดิม เพราะว่ากล้ามเนื้อของคุณไม่ได้ยืดหยุ่นเหมือนเมื่อก่อนอีกต่อไปแล้ว ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายให้เหมาะสม
14. นอนไม่หลับ และมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุเริ่มตั้งแต่ 40 ปีขึ้นปี ซึ่งมักจะเริ่มมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเอง
15. คุณจะเริ่มมีอาการหลงๆ ลืมๆ ได้ง่าย ซึ่งบางครั้งก็อาจจะรู้สึกว่าตัวเอง มึนงง หรือสับสนไปหมด ซึ่งอาการแบบนี้คือภาวิการทำงานของกระบวนการคิด การรับรู้ และสมาธิทำงานผิดปกติไปนั่นเอง
16. ผมเริ่มบางลงเรื่อยๆ แต่ยังไงก็ตาม ขนบริเวณอื่นๆ ของร่างกายกลับขึ้นมามากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งเรื่องแบบนี้ถือว่าปกติสำหรับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิง
17. ความต้องการทางเพศเริ่มลดลง เพื่อฮอร์โมนเพศที่ลดลงเรื่อยๆ ซึ่งก็ส่งผลให้การมีอารมณ์ทางเพศลดน้อยลงด้วยเช่นกัน และสำหรับผู้ชายนั้น การผลิตสเปิร์มก็น้อยลงด้วยเช่นกัน
18. คุณจะเริ่มกลั้นปัสสาวะยากขึ้น เพราะคนเมื่ออายุมากขึ้น การกลั้นปัสสาวะก็ต้องใช้ความพยายามมากกว่าปกติ ยิ่งในเพศหญิงนั้นมักจะมีปัญหาปัสสาวะเล็ดมากกว่าเพศชาย
และสำหรับตอนนี้เมื่อคุณได้ความรู้ดีๆ จากคลิปวีดีโอนี้ไปแล้ว ผมก็ขอให้คุณติดตามช่อง Youtube นี้ไว้ด้วยนะครับ และให้คุณกดกระดิ่งไว้ด้วย เพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปวีดีโอดีๆ ในครั้งต่อไป ขอขอบคุณที่ชมคลิปนะครับ สวัสดีครับ

See also  อองตองดัดฟันครั้งแรก สอนวิธีแปรงฟันกับคุณหมอที่ Dental Studio เชียงใหม่❤ ตอง ติง โชว์ ❤ | ร้าน ทำฟัน ลาดพร้าว

18 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย (เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป)

แก้ปัญหาผู้หญิงวัย40+ หน้าแก่-ผมบาง-อ้วน จากประสบการณ์จริงวัย48 | วัยทองเอสโตรจนลดต่ำ | Pui Forty Up


ผู้หญิงอายุ 40+ หลายคนสังเกตว่าตัวเองมีการเปลี่ยนแปลงในตัวเองเยอะมากในช่วงเวลา ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ฝ้ากระ ผมร่วง หรือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วคะ ปุ้ยก็เคยประสบปัญหาเดียวกันคะ ไม่ว่าจะเป็นคนทักว่าหน้าแก่ ผมบาง และกินเท่าเดิมแต่พุงหนาขึ้นเรื่อยๆคะ ถ้าคุณฟังคลิปนี้คุณจะทราบถึงสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาหน้าแก่ และอ้วนในวัย 40+แบบได้ผลคะ
สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเราดูแก่มีองค์ประกอบรวมกันหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเส้นผมที่บางลง ริ้วรอย หรือฝ้ากระที่เพิ่มขึ้น หรือแม้กระทั่งความอ้วนก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราดูสูงวัยขึ้น บางคนใช้ครีมราคาแพง ทานกันแดด ออกกำลังกาย แต่ยังมีปัญหาเรื่องความแก่และอ้วนอยู่
ฮอร์โมนเอสโตรเจน คืออะไร ?
ฮอร์โมนเพศหญิง หรือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องการบำรุงดูแลผิวพรรณ เป็นสารสำคัญของหน้าอก และการทำงานของมดลูกและรังไข่ แต่เมื่อเวลาผ่านไป อายุมากขึ้นเรื่อย ๆ ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายก็จะลดระดับลง และค่อยๆหมดไปเมื่ออายุ 5052 หรือ เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ผลกระทบภายนอกที่กลัวกันมาก คือ : ริ้วรอย เหี่ยวย่น ผิวหนังแห้ง หย่อนคล้อย ฝ้ากระ ผมร่วง หัวล้าน เอวเริ่มหาย เพราะไขมันเพิ่มและไปเกาะที่บริเวณเอว จะสังเกตเห็นว่าเอสโตรเจนจะมีผลกระทบต่อความสวยงามของผู้หญิงทั้งหมดในวัยสาว
ถ้าเรามีอายุ 40 ขึ้นฮอร์โมน \”เอสโตรเจนลดต่ำลง\” ทำให้ผิวหนังเริ่มแห้งและเหี่ยว ไม่สดใส ตีนกา ร่องแก้ม ฝ้าและกระเริ่มมา น้ำหนักตัวเพิ่ม หากคุณอายุ 40 ปี และทานอาหารเช่นเดียวกันกับอายุ 20 บอกเลยว่าน้ำหนักตัวคุณจะเพิ่มขึ้นเร็วมาก เพราะประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง และสูญเสียกล้ามเนื้อไวขึ้น ผู้หญิงโดยเฉลี่ยน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น 67 kg.
ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าตัวเองมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาอายุ 40++ เนื่องจากเอสโทรเจนจะช่วยควบคุมเมทาบอลิซึมและน้ำหนักตัว การมีฮอร์โมนเอสโทรเจนชนิดนี้ต่ำอาจทำให้คุณอ้วนขึ้น
ผลกระทบภายใน ที่น่ากลัวไม่แพ้กัน คือ เพ่ิมความเสียงต่อโรคหัวใจหลอดเลือด ความดันสูบ กระดูกพรุน ปัสสาวะเล็ด ปุ้ยเป็นนะคะตอน40 ต้นๆ แต่ตอนนี้หายแล้ว ปุ้ยไม่ได้ไปหาหมอนนะคะ แต่ใช้ทานอาหารเสริมที่มีพวกไฟโตรเอสโทรเจนเข้าไปทดแทน ปุ้ยมีหลายๆโรคที่ไม่ได้ไปหาคุณหมอแต่ใช้ศึกษาวิธีการดูแลตัวเองเอาคะแล้วก็เห็นผลเลยสนใจพวกเวชศาสต์การชลอวัยในแง่มุมต่างๆคะ (มีเพื่อนหลายคนเป็น ซึ่งอายุยังไม่ขึ้นเลข 4 นะคะแต่เป็น30ปลายก็เป็นกันแล้วคะ)
เมื่อโฮโมนเอสโทรเจนมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราขนาดนี้ เรามีวิธีจัดการอย่างไร ?
เอสโตรเจนมี 2 ชนิด คือ แบบธรรมชาติและแบบสังเคราะห์
1. นอกจากเอสโตรเจนธรรมชาติที่สร้างจากร่างกายแล้ว ยังมีเอสโตรเจนธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่พบในพืชต่างๆ เรียกกันอีกอย่างว่า “ไฟโตเอสโตรเจน” ซึ่งโครงสร้างทางเคมีของเอสโตเจนที่ได้จากพืชนี้ เป็นโครงสร้างเคมีที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ แต่ถ้าได้จากสัตว์เนี้ยะ โครงสร้างจะเป็นเสตรียรอย
2. เอสโตรเจนที่ได้จากการสังเคราะห์ มีส่วนข้อดีข้อเสียต่างกันไปจากเอสโตรเจนธรรมชาติ ก็ใครสนใจทานแบบสังเคราะห์ก็แนะนำให้ปรึกษาแพทย์คะ
ส่วนของปุ้ยก็แนะนำในวันนี้ก็คือ การเติมเอสโตรเจนแบบธรรมชาติ เพื่อปรับฮอร์โมนเพศหญิงให้อยู่ในระดับสมดุลกับร่างกาย ชดเชยเอสโตรเจนในร่างกายของเราที่เสื่อมหรือลดต่ำลง ก็จะทำให้เราหมดปัญหาริ้วรอย ฝ้ากระ หน้าแก่ และอ้วนจากโฮโมนเอสโตรเจนที่ลดต่ำลง
5 เคล็ดลับแก้ปัญหาหน้าแก่
ด้วยการเติมเอสโตรเจนธรรมชาติ
ผมบาง ฝ้ากระ หน้าแก่ อ้วน เพราะโฮโมนเพศ (เอสโตรเจน) ลดต่ำ
1.  ทานน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน ช่วยกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง มีความยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งน้ำมะพร้าวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย คล้ายกับการทำดีท็อกซ์ จึงช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส
2. หากอยากกินอาหารเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง โฟโตเอสโตรเจนคือสารที่เราหาได้จากถั่วแทบทุกชนิดเลยคะ ดังนั้นสาว ๆ สามารถกินถั่วหมุนเวียนกันไป ในแต่ละวันได้ชิล ๆ เลย ไม่ว่าจะเป็นถั่วชนิดฝัก ถั่วลิสง ถั่วพิตาชิโอ ถั่วแระ ถั่วลันเตา ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว หรือแม้กระทั่งถั่วงอก  นอกจากนี้ถั่วยังอุดมไปด้วยโปรตีน และไฟเบอร์สูง
3. น้ำเต้าหู้ :   ทั้งถั่วเหลืองและเต้าหู้ก็เป็นอาหารมีเอสโตรเจนอยู่แล้ว ข้อดีของการรับฮอร์โมนเอสโตรเจนจากน้ำเต้าหู้ก็คือ น้ำเต้าหู้แอบแฝงเอสโตรเจนมาในรูปของเหลว ทีนี้ร่างกายก็จะดูดซึมและนำฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ได้ไปใช้ได้อย่างรวดเร็วนั่นเองนะคะ
4. องุ่น และผลไม้ตระกูลเบอร์รี   ผลไม้ตระกูลเบอร์รีมีสารเรสเวอราทรอล มีหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน มีวิตามินซีสูง ดีต่อสุขภาพผิว
5. การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเดินเป็นที่เวิร์กมาก ๆ โดยเดินเร็วมากกว่าปกติเล็กน้อย ครั้งละ 3060 นาที ถือเป็นการคาร์ดิโอที่แรงกระแทกน้อย ทำได้นาน และมีโอกาสบาดเจ็บต่ำ เหมาะสำหรับผู้หญิงวัย 40+แบบเรา หรือจะเป็นโยคะ ช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
เนื่องจากฮอร์โมนเพศของทั้งผู้หญิงและผู้ชายผลิตน้อยลง ร่างกายของหนุ่มสาวในช่วงอายุ 40 ปี ก็จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดขึ้น โดยเฉพาะผิวพรรณที่จะแห้งแตก ไม่ชุ่มชื้น ฉะนั้นเพื่อชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ควรหมั่นรับประทานสารอาหารผักผลไม้ให้มาก และออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ปัญหาความหย่อนคล้อย ฝ้า กระ ผมร่วงที่มาจากโฮโมนเอสทรเจนลดลง
สำหรับเพื่อนใหม่ที่ไม่เคยกดติดตาม เพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่คราวหน้า อย่าลืมกด Subscribe LIke กระดิ่ง สำหรับเพื่อนเก่า ชอบกดLike บอกต่อกดแชร์ พบกันใหม่คลิปหน้านะคะ สวัสดีคะ
อย่าลืมคลิก! ติดตามปุ้ยนะคะ 🙂
PUI FORTY UP
วัยหมดประจำเดือน
เอสโตรเจน
วัยทอง
หน้าแก่
ผมบาง
ฝ้ากระ
โฮโมน
อ้วน
ฮอร์โมนเพศหญิง
ฮอร์โมนเพศ

See also  วิธีดูว่าใครแอบส่องเฟสเราบ้าง 2020 ง่ายนิดเดียว | จะ รู้ ได้ ไง ว่า ใคร ส่อง เฟส
See also  สมบัติของหิน - วิทยาศาสตร์ ป.6 | หิน คือ อะไร

แก้ปัญหาผู้หญิงวัย40+ หน้าแก่-ผมบาง-อ้วน จากประสบการณ์จริงวัย48 | วัยทองเอสโตรจนลดต่ำ | Pui Forty Up

วิตามินที่ผู้หญิงวัย 40+ ควรทาน (ถ้าไม่อยากแก่) Pui 40++


ผู้หญิงเมื่อเข้าช่วงอายุ 40 แล้วร่างกายจะเปลี่ยนแปลงมากที่สุด ดังนั้นการดูแลตัวเองจึงต้องแตกต่างจากตอนอายุ 20 30 ปี เพื่อให้ร่างกายของคุณยังคงความงาม ไม่แก่ก่อนวัย
.
วิตามิน หรือ อาหารเสริม ถึอเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ผู้หญิงวัย 40+ ควรทานและศึกษาไว้ เพื่อสามารถเลือกทานได้ถูกต้อง ลองไปดูกันว่าคะว่า \”ผู้หญิงวัย 40+ นั้น มักเกิดปัญหาส่วนใดในร่างกาย และควรกินวิตามินอะไรเพื่อให้เราดูดีไม่แก่ และสุขภาพแข็งแรงในวัย 40++ คะ
.
.
กดติดตาม (subscribe) ร่วมเป็นครอบครัวเดียวกันกับปุ้ย puifortyup นะคะ
.
Pui Forty Up
เคล็ดลับความงามและสุขภาพผู้หญิงวัย 40+
.
วิตามินที่ผู้หญิงวัย 40+ ควรทาน ปัญหาผู้หญิงวัย 40+ 40+ ทานวิตามินอะไรดี 40+ ดูแลตัวเองอย่างไร puifortyup วิตามิน อาหารเสริม

วิตามินที่ผู้หญิงวัย 40+ ควรทาน (ถ้าไม่อยากแก่)  Pui 40++

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการเงิน ตอนอายุ 20 30 40 | Money Matters EP.20


EP. นี้ผมจะพูดถึงเรื่องการเงินของแต่ละช่วงอายุ 20ปี 30ปี 40ปี ว่าเป็นอย่างไร ? ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่า
ทุกคนในแต่ละช่วงอายุ ล้วนสามารถประสบความสำเร็จกันได้ทุกเมื่อครับ อยากให้รับชมคลิปนี้ไปพร้อมกันครับ
ขอบคุณทุกคนที่ติดตามกันมาตลอดครับ สำหรับใครที่ยังไม่ได้กดติดตาม
สามารถเข้าไปได้ที่ YouTube Channel : Paul Pattarapon พอล ภัทรพล
Link: https://bit.ly/2UGCvSE
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/paulpattaraponofficial
Instagram : https://www.instagram.com/paulpattarapon
Website : https://www.paulpattarapon.com
สนใจติดต่อโฆษณา และทำวีดีโอ YouTube
โทร : 0204857059
Email : [email protected]
Powered by CastingAsia
MoneyMatters PaulPattarapon พอลภัทรพล

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการเงิน ตอนอายุ 20 30 40 | Money Matters EP.20

Money6Pack Live : อายุ40 อยากรวยทันไหม?


ขอบคุณทุกท่านที่ช่วยส่งต่อคลิปนี้
เพื่อส่งกำลังใจให้ผู้คนครับ
สู้ๆ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นผมเป็นกำลังใจให้กับทุกๆท่านครับ
ฝากกดติดตามกันด้วยนะฮะ\r
มีคลิปดีๆที่จะส่งให้คุณถึงบ้าน\r
เพื่อพัฒนาการเงินของตัวเองให้ปังกว่าเดิมครับ\r
\r
สอบถามรายละเอียด \r
ต้องการสนับสนุนช่องของเรา \r
สอบถามเกี่ยวกับโปรแกรมสัมมนาของเรา\r
\r
ได้ทางช่องทางนี้\r
 \r
FaceBook : https://www.facebook.com/money6pack/ \r
[email protected] ID : https://line.me/R/ti/p/%40money6pack \r
Twitter : https://twitter.com/money6pack \r
Instagram : https://www.instagram.com/money6pack/ \r
YouTube : https://www.youtube.com/Money6Pack

Money6Pack Live : อายุ40 อยากรวยทันไหม?

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆHEALTH

Leave a Reply

Your email address will not be published.